Как предотвратить геморрой?
Все услугиЧтобы предотвратить геморрой и уменьшить симптомы геморроя, следуйте этим советам:
- Лучший способ предотвратить геморрой это следить за своим стулом, чтоб каловые массы были мягкими, тогда они легко проходят по кишечнику, не вызывая напряжения. Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельных зерен. Это смягчает стул и увеличивает его объем, что поможет вам избежать напряжения во время отхождения кала. Добавляйте дополнительные волокна к вашей диете постепенно, чтобы избежать проблем с повышенным газообразованием.
- Если Вы не страдаете хроническими заболеваниями, при которых рекомендуется ограничивать питьевой режим - пейте много жидкости, от шести до восьми стаканов воды и других жидкостей (не алкоголя) каждый день, чтобы стул был мягким.
- Не напрягайтесь сильно во время опорожнения кишечника. Напряжение и задержка дыхания при отхождении стула создает большее давление в венах прямой кишки.
- Идите в туалет сразу, как только вы чувствуете желание. Если вы будете терпеть, кал уходит обратно выше прямой кишки, и в следующий раз ваш стул может стать сухим и ему труднее будет пройти.
- Упражнения. Будьте активны, чтобы помочь предотвратить запор и уменьшить давление в венах, что происходит при длительной работе сидя. Упражнения также могут помочь вам сбросить лишний вес, что так же облегчит течение геморроя.
- Избегайте длительных периодов стоя или сидя. Слишком долгое сидение, особенно на унитазе, может увеличить давление в венах малого таза.
Наши специалисты
Время приёма звонков
ПН–ПТ: С 7:30 до 21:00
СБ: С 8:00 до 18:00
ВС: С 9:00 до 18:00
Запись на приём: